Corfebol exercício: estabilidade do núcleo

Adequado para as seguintes técnicas: força

Estabilidade do núcleo

Caminhe de uma linha para outra, com o tronco direito e, a cada passo, o joelho deve tocar no chão.
Faz-se isto com uma bola por cima da cabeça e com os braços estendidos.
Para os atletas mais fortes, este exercício pode ser efectuado com uma bola mais pesada

Adicionar ao treino

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Características do exercício

Número mínimo de jogadores

1

Número máximo de jogadores

16

Materiais necessários:

Bolas

1

Adequado para os seguintes níveis:

sub-6

sub-7

sub-8

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores