Corfebol exercício: estafeta com bolas passantes e saídas

Adequado para as seguintes técnicas: estado

Estafeta com bolas passantes e saídas

  • alinhar todos os postes com um chapéu à frente a 10 metros (o que é adequado para as crianças).
  • as crianças começam no chapéu, batem no chão e saltam para cima (esticando-se até ao fim), fazem isto 5 vezes.
  • depois batem 5 bolas passadas por poste (por par).
  • por isso, para cada bola de passagem, saltam 5 vezes e depois uma bola de passagem.
  • Quando terminam, fazem 5 saltos e 5 passes de desvio.
  • Por fim, têm de acertar 5 lançamentos de penálti por pessoa.
  • Pode acrescentar os seus próprios exercícios para tornar a estafeta mais longa ou mais difícil.
  • Como treinador, ande de um lado para o outro e encoraje as crianças. Dê algumas indicações aqui e ali sobre a técnica.

Características do exercício

2
10
Materiais necessários:
4
4
4
4
4
Adequado para os seguintes níveis: