Corfebol exercício: executar + comandos

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento estado 1-5 metros

Executar + comandos

  • Os jogadores correm/driblam à volta de um quadrado traçado. (postes/pedras, suficientemente espaçados).
  • Os jogadores recebem antecipadamente uma lista de tarefas com o número correspondente.
  • O treinador chama um número ao acaso e os jogadores executam a tarefa.
  • Pode ajustar o número de tarefas e as próprias tarefas como desejar.
  • Exemplo de comandos.
    • Bater no chão.
    • Saltar no ar.
    • Correr para o poste/peão seguinte.
    • 1 burpee.
    • Costas como se estivesse a defender o poste/peão seguinte.

Características do exercício

1
12
Materiais necessários:
Não aplicável