Corfebol exercício: exercício com bola de caminhada

O seguinte exercício de bola cruzada combina a prática da bola cruzada com o treino físico.

O exercício é efectuado num cesto, com 4 jogadores e 2 bolas. Dois jogadores colocam-se debaixo do cesto sem bola, 1 jogador à esquerda em frente do cesto com bola e 1 jogador à direita em frente do cesto com bola.

O jogador 1 dirige-se para o meio. Escolhe um lado e recebe a bola. O jogador 1 joga a bola para dentro e recebe uma bola de passagem. O declarante apanha a bola e preenche o espaço vazio. O jogador da frente, sem a bola, corre pelo meio até ao cesto e o exercício recomeça.

Se o exercício for claro, pode optar por realizá-lo com mais velocidade. Se optar por isso, peça ao jogador que lança a bola da frente para o jogador que está a subir que corra atrás da sua bola e que, quando estiver no meio, corra atrás do jogador que está a passar a bola. Quando este último tiver apanhado a sua bola, o novo jogador sobe e o exercício recomeça.