Corfebol exercício: exercícios de resposta
Adequado para as seguintes técnicas: estado
Exercícios de resposta
Para cada par/tripla, prepare um retângulo de 2 metros por 1 metro com quatro chapéus de cores diferentes.
- 1 jogador fica na caixa, o outro observa.
- Coloque duas linhas de cada lado do retângulo.
- Os jogadores na caixa têm de mover os pés - driblar - no sítio.
- São sempre dadas ordens aos jogadores para responderem.
- De cada vez que se diz a cor de um chapéu, os jogadores têm de tocar nesse chapéu com a mão.
- A linha de comando significa que têm de correr para uma das linhas laterais. Nessa altura, o outro par/triplo entra na caixa e executa os comandos.
- Cada um faz isto 10 vezes.
As tarefas podem incluir saltar, agachar, tocar no calcanhar, tocar no joelho, saltar para a direita, saltar para a esquerda, sentar, prancha, flexão, etc.
Alternar estas tarefas com a cor de um chapéu.
Alternar estas tarefas com a cor de um chapéu.