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Corfebol exercício: exercícios de tiro como aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: escocês aquecimento

Exercícios de tiro como aquecimento

O objetivo destes exercícios é que os trios/quadros se mantenham em movimento a um ritmo constante e se revezem na oportunidade de marcar.
Os lançamentos são efectuados de todos os lados do cesto.
  • 40 bolas passadas marcam, o atirador apanha a bola ele próprio e um dos outros 2 entra para tentar marcar. No jogo de 4 jogadores, a bola pode ser apanhada por outro.
  • Marcação de 15 bolas fora. Quando a bola é apanhada, o terceiro jogador desvia-se imediatamente e é jogado. O timing é, portanto, importante.
  • 20 remates de longe a cerca de 6-8 metros do cesto, mantendo-se sempre em movimento até a bola ser jogada para si.
Finalmente, cada jogador marca 5 lançamentos de penálti seguidos. Os outros podem alongar-se durante esse tempo, se quiserem.

Características do exercício

3
24
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: