Corfebol exercício: exercícios na linha

Resumindo: exercícios de captura e de lançamento junto às linhas da caixa.

Organização: uma bola por grupo de quatro. Cada quarteto trabalha junto de uma linha. Cada quarteto dispõe de um pedaço de linha de cerca de 15 metros.

Porquê estes exercícios? De acordo com as nossas regras de jogo do corfebol, apanhar a bola e atirá-la deve ser feito dentro das linhas da caixa ou fora delas, desde que o jogador e a bola não toquem no chão fora dessas linhas. As bolas que ameaçam sair da caixa, por exemplo, devem ser mantidas "dentro", o que requer não tanto uma técnica especial como um sentido de oportunidade. E isso deve e pode ser treinado.

a) Um pequeno exercício para manter uma bola dentro que ameaça sair. A bola é lançada pelo passador habitual A ligeiramente fora da "caixa". Os jogadores aproximam-se pela frente ao longo da linha e têm de jogar a bola de volta para o passador num pequeno salto (sair do lado direito da linha!). Depois, voltam a juntar-se atrás da linha. O manipulador lança a bola cada vez mais para fora da área. Em breve se verificará que alguns jogadores, que antes mal conseguiam segurar uma bola atirada 10 centímetros para fora da área, são agora capazes de guardar uma bola que está um metro "fora". É uma questão de tempo e um pouco de ousadia.

b) O mesmo exercício, mas agora a bola lançada pelo ponteiro A tem de ser colocada pelos jogadores num segundo ponteiro B (por isso, no salto, tem de ser dado um quarto de volta para fora da área).

c ) Nos exercícios a. e b., os jogadores caminharam ao longo da linha, agora vêm diretamente para a linha. Mais uma vez, o declarante A atira a bola ligeiramente para fora da "caixa". Os jogadores devem tentar:

1 ) manter a bola dentro (não importa como e onde ela cai), Em todos os exercícios abaixo, a bola é sempre mantida dentro com a direita. Em todos os exercícios que se seguem, a bola é sempre mantida no interior com a mão direita. Por conseguinte, após algum tempo, todos os jogadores devem colocar-se do outro lado da linha e continuar o exercício como habitualmente para praticar a manutenção da bola no interior também com a mão esquerda.

2 ) Passar a bola de novo ao jogador A,

3 ) passar a bola a um segundo manipulador em B,

4 ) jogar a bola diretamente para a linha de jogadores em C.

d ) Um exercício de pré-corrida. O atacante A1 joga a bola para o colega A2, que está parado atrás da linha de fundo. O defesa V2 deve tentar, saltando à frente de A2 e sem tocar na linha ou no chão do outro lado da linha, atirar a bola ao colega V1. Ou melhor, bater-lhe, porque é basicamente isso que se passa. Lembra-te de não bater na bola com o punho! Trocar de posição regularmente.