Corfebol exercício: grande penalidade
Adequado para as seguintes técnicas: escocês
Grande penalidade
Pernas a cerca de 20 cm de distância e na diagonal, uma em frente da outra
Cara para o cesto
Braços ligeiramente flectidos
Pé bom para a frente, de modo a poderem fazer o melhor lançamento (uma criança pode ser melhor a lançar com a perna esquerda e a outra com a perna direita)
criança com a perna direita)
Mãos firmes à volta da bola, com os dedos abertos e os polegares virados para o cesto (coloca-se a bola nas mãos).
Ombros direitos em direção ao cesto - Pés direitos em direção ao cesto - Corpo direito em direção ao cesto
Coloca o teu peso na perna de trás
Desloque o seu peso (ou seja, o seu corpo) para a perna da frente e empurre na direção do cesto
Saltar na diagonal e em direção ao cesto, levantando o joelho de modo a que a bola fique perto do cesto (seguindo o joelho).
Saltar)
Estender os braços
Solte a bola no ponto mais alto e aponte para ela
Endireitar e alongar o corpo
Verificar a bola