Corfebol exercício: jogo de condicionamento - 2 equipas
Adequado para as seguintes técnicas: através da bola escocês aquecimento estado
Jogo de condicionamento - 2 equipas
- Jogo de condicionamento 2 equipas - 5 rondas.
- O jogador fica do seu lado com as suas equipas.
- Os adversários trocam de equipa para que todos se mantenham em movimento.
- O objetivo é fazer o exercício com alta intensidade.
- O ponto de partida é à frente dos peões. Depois do peão 5, correr para o primeiro cesto.
- O rebound sprints depois para o segundo cesto.
- O recuperador volta a juntar-se aos peões no segundo cesto.
- O marcador individual conta até ao fim.
- Contar em voz alta com a sua equipa.
- Por ronda 1 ponto.
- Ronda 5 = 2 pontos.
- Ronda 1:
- 10 bolas passadas. (Exercícios com peões = elevações de joelhos)
- Ronda 2:
- 8 remates 3-4m. (exercício com peões = 2 peões para a frente, 1 peão para trás)
- Ronda 3:
- 10 oportunidades curtas. (exercício com peões = ziguezaguear)
- Ronda 4:
- 6 tiros 4-5m. (exercício de peão = ziguezague para trás)
- Ronda 5:
- A equipa com menos pontos determina o exercício, incluindo o exercício do peão.
