Corfebol exercício: lançamento com a mão esquerda e com a mão direita
Adequado para as seguintes técnicas: passagem 1-5 metros
Lançamento com a mão esquerda e com a mão direita
- Fazemos 2 filas de 5.
- Uma fila fica ao lado da outra com uma distância de 2 metros entre elas, a outra fica em frente a cerca de 10 metros.
- Atiram a bola um ao outro com uma mão, uma vez com a esquerda e outra vez com a direita.
- A bola deve ser apertada.
- Atira com cada mão 25 vezes.
- Depois correm em direção à bola, apanhando-a a 5 metros de altura.
- Tem de saltar para apanhar a bola.
- Jogar a bola de volta para o outro no salto.
- Ambos fazem isto 15x.