Corfebol exercício: lançamento direcionado

Lançamento direcionado:

• apontar para partes diferentes.
• Ensaiar antecipadamente como lançar corretamente com 2 mãos.
  • em frente ao peito,
  • polegares atrás da bola,
  • mãos nos lados da bola (taça),
  • pés ligeiramente afastados,
  • esticar os braços e fazer movimentos com a parte superior do corpo.

• As crianças lançam a partir de uma certa distância.
• Esta pode ser aumentada ou diminuída consoante as necessidades do treino.
• A criança lança uma vez e passa para a seguinte.

Exercícios para aprender a lançar:

1. Atirar um peão de um armário (peão grande = fácil, peão pequeno = difícil)
2. Atirar uma bola de um peão
3. Atirar a bola para um cesto numa elevação
4. Atirar a bola para um cesto

• Quando as crianças tiverem praticado, pode tornar este exercício mais interessante utilizando chapéus.
• Depois de um "acerto", as crianças podem apanhar um chapéu, transformando-o assim num pequeno concurso.
• Isto pode ser feito quando se vê que o lançamento está a correr bem.

• Através da observação durante o exercício, posso ver quais os alunos que já estão preparados para lançar com uma mão.
• Posso então encorajar essas crianças a experimentar o lançamento com uma só mão
  • é importante que a bola esteja na sua mão, atrás da orelha,
  • o pé esquerdo esteja à frente (se estivermos à direita),
  • a bola passa pela orelha e vai para a frente,
  • o peso do corpo passe da perna de trás para a perna da frente
  • e o pulso é rodado,
  • após o alongamento.