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Corfebol exercício: lançar e apanhar com uma mão

Adequado para as seguintes técnicas: passagem

Lançar e apanhar com uma mão

  • Jogar com um três ou quatro à volta do poste.
  • Jogar tudo com uma mão.
  • Com pares separados por cerca de 2 metros.
  • Um jogador corre da esquerda para a direita.
  • A 3 metros do passador, recebe a bola, apanha-a com uma mão e joga para trás com uma mão. (25x)
  • Agora com o adversário.
  • A bola apanhada é passada para a mão interior e o jogador dá um passo com ela, de modo a que o seu corpo fique entre a bola e o defensor.
  • Depois, atira a bola para trás. (25x)

Características do exercício

3
18
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: