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Corfebol exercício: lista

Adequado para as seguintes técnicas: defesa escocês passagem estado

Lista

  • Um cesto e uma bola por grupo, de preferência (mas não absolutamente necessário) num círculo ou retângulo.
  • O número de pessoas por grupo é menos importante (mas todos os grupos devem ter aproximadamente o mesmo tamanho).
  • A primeira tarefa dos grupos é: fazer 10 golos com a bola.
  • Quando terminar, o autor do último golo dirige-se ao treinador para receber a tarefa seguinte. Que grupo será o primeiro a completar todas as tarefas?
  • O treinador tem consigo uma folha de papel que mostra uma fila de tarefas.
  • Quando alguém vem buscar a tarefa seguinte, primeiro pergunta qual a tarefa que acabou de ser concluída (pode variar bastante ao fim de algum tempo) e depois dá-lhe a tarefa seguinte.
  • Lista:
    • 5 bolas passadas,
    • 5 lances de penálti,
    • 5 remates de 3 metros,
    • 5 lançamentos de 3 metros atrás do cesto.

Características do exercício

0
20
Materiais necessários:
3
3