Corfebol exercício: minutos de aquecimento a andar
Adequado para as seguintes técnicas: estado 1-5 metros
Minutos de aquecimento a andar
- 1 minuto a pé,
- depois 20 almoços,
- 10 à esquerda e 10 à direita
- 1 minuto de caminhada,
- depois 20 esquadros
- 1 minuto de caminhada,
- depois 10 burpees
- 1 minuto de caminhada
- depois 1 minuto de prancha
- no último minuto de caminhada, acelerar o ritmo.