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Corfebol exercício: mudanças de condição/tempo, de volta ao primeiro lugar.

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento estado

Mudanças de condição/tempo, de volta ao primeiro lugar.

  • Todo o grupo faz um círculo à volta de 4 cestos.
  • Quando o treinador diz "sim", a pessoa que está no fundo da fila começa a correr para a frente da fila o mais depressa possível.
  • As crianças fazem-no a correr.


Depois/ alternadamente

  • saltos de glúteos, sprints, levantar os joelhos, etc.
  • Quando o treinador diz "sim", a pessoa no fundo da fila começa a correr para a frente da fila o mais rápido possível e depois pode escolher o que quer fazer.
  • Tem de ser algo diferente da corrida/jogging normal, pode ser um sprint.
  • Objetivo: praticar a aptidão física/mudança de ritmo de corrida

Características do exercício

8
16
Materiais necessários:
Não aplicável