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Corfebol exercício: o lançamento de penálti

Adequado para as seguintes técnicas: ataque escocês

O lançamento de penálti

O lançamento de penálti é muitas vezes um exercício inicial para a bola cruzada. Este dossier foge a essa regra e aborda a bola parada separadamente. Isto porque o lançamento de penálti é a única oportunidade de golo que não depende da posição do adversário e tem sempre a mesma posição inicial. Apenas em jogos ao ar livre, as condições meteorológicas podem afetar a forma como o lançamento de penálti é executado.

Posição inicial

Postura ligeiramente afastada, com os joelhos ligeiramente dobrados e o peso do corpo sobre a perna da frente. A bola é segurada com as duas mãos à frente do corpo, à altura da anca. As mãos seguram a bola como descrito para o tiro de distância.

Movimento

O movimento é iniciado com o estiramento da perna da frente e uma flexão simultânea do corpo para a frente, fazendo com que o corpo se desloque em direção ao cesto. A perna de trás actua como perna de balanço. Os braços suavemente estendidos são levantados, guiando a bola na sua trajetória em direção ao cesto durante o máximo de tempo possível para aumentar a precisão. A aterragem na perna de balanço, os braços e os dedos apontam para a bola.

Lançamento por penálti

Erros comuns

  • Os braços não estão suficientemente estendidos, não guiando a bola durante tempo suficiente
  • Desvio demasiado forte, resultando na perda de um bom equilíbrio de remate
  • Os braços não são estendidos com força suficiente
  • O pé de trás atinge o solo antes de a bola ter saído das mãos, porque o movimento de arranque é demasiado curto (infração à regra da corrida)
  • O peso do corpo não é mantido suficientemente sobre a perna da frente durante a posição inicial, a tendência para mover o pé da frente é também uma violação da regra da corrida


Exercício 1

O lançamento de penálti pode ser praticado imediatamente na sua totalidade. A pressão no lançamento de penálti de ter de marcar pode ser imitada de várias formas: marcar dez seguidos em que tem de ser feita uma nova contagem se falharem cenouras. Qual é o grupo que consegue

a maior série de lançamentos de penálti marcados, marcar dois pontos e falhar 1 ponto - quem é o primeiro a marcar 20 pontos, qual o jogador que marca mais em 10 tentativas. Este exercício é sobre técnica. Mesmo no jogo, só a técnica é decisiva para marcar ou não um ponto. Não há fator tempo ou defesa. Conceba os exercícios de modo a que o importante não seja o tempo, mas a eficácia.

Características do exercício

1
12
Materiais necessários:
Não aplicável