Corfebol exercício: obstrução ao lançamento
Adequado para as seguintes técnicas: passagem
Obstrução ao lançamento
Resumindo: exercício de lançamento de bolas.
Organização: uma bola por trio (o mais possível com o mesmo comprimento). Há dois atacantes e um defesa impedido.
a) Os dois atacantes colocam-se a cerca de 8 metros de distância um do outro e lançam constantemente a bola um para o outro com um lançamento por cima da mão. O defensor fica perto de qualquer um deles. Ela tenta constantemente bater corretamente na bola lançada pelo seu adversário. O atacante não tenta impedir este toque, joga o jogo. Ao fim de algum tempo, trocam.
b ) igual a a., mas agora a bola é lançada com a outra mão, pelo que o defensor deve também tentar bloquear a bola com a outra mão.
c ) Como em a. e b., mas agora contra outro adversário.
d ) Como em a., mas agora os atacantes fazem o possível para lançar a bola ao co-atacante (mas apenas com um lançamento por cima da mão). Se as coisas correrem bem, não serão atingidas muitas bolas. A defesa tornou-se, assim, um verdadeiro obstáculo.
e ) A2 move-se constantemente para a frente e para trás. Nos pontos 1 e 2, recebe a bola de A1 e joga imediatamente para trás. V defende-a e tenta impedir esta reposição de bola. Quantas vezes é que isto acontece em meio minuto? A2 joga o jogo, não se esforça muito para evitar os braços que a obstruem.
f ) Como em e., mas agora A2 corre em forma de V (faz sempre um quarto de volta).
g ) Como em f., mas A2 agora joga a bola para trás com lançamentos de sling.
h ) Mais difícil para o defensor: A2 pode escolher a forma como passa a bola para A1. Mais como f.