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Corfebol exercício: pata de brincar

Adequado para as seguintes técnicas: ataque

Pata de brincar

  • Praticar as pernas 2 e 3.
  • A bola é jogada para trás do cesto.
  • A jogadora que a recebe devolve a bola à pessoa que a jogou e liberta-se do lado da bola em direção à frente do cesto.
  • Aí, recupera a bola e coloca-se perfeitamente em posição de carga junto ao cesto.
  • A senhora que se encontra à frente, na zona já em movimento, faz um avanço assim que a bola está nas mãos do corredor.
  • O movimento à frente deve ser tal que o defesa não se atreva a olhar.
  • Com um defensor assustado, andar já é movimento suficiente, com um defensor com mais auto-confiança terá de se mover mais bruscamente.
  • A terceira parte é a mesma, mas depois joga-se com a dama que não está à frente, mas na diagonal do atacante.
  • Esta dama também passa para um avanço pelo lado da bola.
  • Praticar primeiro sem adversário, depois com adversário, onde os defesas permitem jogar a bola.
  • Podem, no entanto, tentar frustrar as linhas de corrida dos atacantes.

Características do exercício

6
18
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: