Corfebol exercício: praticar sobre o adversário que se destaca
Adequado para as seguintes técnicas: recuperação
Praticar sobre o adversário que se destaca
Exercício em 2 partes: uma parte relativamente estática com 3 (ponto 1 e ponto 2), e uma parte do movimento com 3 e 2 (ponto 3 e ponto 4):
- Bola no cesto:
- O jogador A está de pé, de frente para o jogador B, e deve certificar-se de que este não consegue tocar na bola.
- Mudar de posição após o toque ou após um máximo de 20 segundos.
- O mesmo que no ponto anterior,
- Mas agora o jogador A deve ficar de costas para o jogador B
- Bloquear de novo com o jogador B de costas, a 3ª pessoa desloca-se.
- Quando o treinador diz "sim", o jogador que deve bater na bola é mudado.
- O protetor da bola deve, portanto, mudar rapidamente
- Estes por 2:
- O jogador 1 está de pé na linha lateral, o jogador 2 está a cerca de 2,5 metros de distância, junto a um cone, de costas para o jogador 1 e com as pernas abertas.
- A cerca de 8 metros de distância encontra-se outro cone.
- O jogador 1 começa a fazer rolar a bola através das pernas e a bola deve passar o cone mais afastado.
- No momento em que o jogador 2 vê a bola a passar por entre as suas pernas, começa a bloquear.
- 1 ponto para o jogador 1 quando este consegue tocar na bola (sem mergulhar) antes de a bola chegar ao cone mais afastado. 1 ponto para o jogador 2 quando a bola passa o cone sem que o jogador 1 consiga tocar na bola. Quando a bola não passa o cone, também um ponto para o jogador 2