Corfebol exercício: puro-sangue c4
Adequado para as seguintes técnicas: através da bola passagem
Puro-sangue C4
- O grupo é dividido em dois grupos,
- os grupos têm de fazer 15 passagens.
- O grupo que fizer isto primeiro tem uma isenção, o outro tem uma consequência.
- 50 segundos de corrida completa,
- 10 flexões,
- 10 vezes abdominais,
- 10 elevações de pernas,
- 1 volta ao campo inteiro.