Corfebol exercício: quadras, com um defensor regular

Resumindo: praticar várias formas de remate com um defensor fixo.

Organização: quatro equipas por cesto, um avançado fixo e um defensor fixo, os outros dois atiram à vez. Trocar de posição após cerca de 1 minuto.

Todas as formas de remate mencionadas no exercício do trio podem ser praticadas nesta forma de organização. O objetivo destes exercícios com a presença de um defensor pode ser permitir que o atirador execute os exercícios a toda a velocidade (por exemplo, ao receber bolas passadas ou simplesmente ao rematar à distância: não dando a oportunidade de "apontar"), para colocar o atirador mais na "situação de jogo" (atirar com um defensor mesmo à sua frente é muito diferente de se encaixar calma e livremente para um tiro à distância), para sentir o momento certo (fazer um movimento evasivo mas seguido de um avanço em vez de um tiro à distância não é difícil, trata-se principalmente do momento em que o defensor está na posição errada e o movimento final tem de ser iniciado), o arranque pode ser feito em todas as direcções desta forma. Note-se que a rotação necessária não é a mesma em todos os casos, podendo mesmo ser omitida uma rotação quando o lançamento é efectuado em linha com o poste. A tacada é mais difícil quando o lançador se dirige diretamente para o declarante; nos outros casos, a tacada é mais fácil, mas a indicação pura é mais difícil.

O exercício o. é um exemplo de combinação de dois movimentos padrão. É possível pensar em vários, por exemplo: começar longe do cesto, mas depois de receber a bola fazer uma bola de passagem, ou: esquivar-se pela direita, receber a bola, jogá-la de volta e continuar com uma esquiva pela esquerda, etc.

Boa postura!

Os exercícios a., b. e c. destinam-se principalmente a permitir-lhe rematar mesmo após bolas menos bem colocadas.

Ensinar em que posição deve ser iniciado um movimento (por exemplo, quando um avanço é interrompido muito subitamente e seguido de um remate de muito perto ou em que posição deve ser iniciado um movimento de passe).

A maioria dos jogadores de corfebol não gosta muito de exercícios de remate com a presença de defesas. No entanto, pelas razões acima mencionadas, penso que o remate regular sob pressão é necessário de qualquer forma. É essencial que os defesas saibam qual é a sua função neste exercício: trata-se de ...... (preenchendo um dos objectivos acima) e, portanto, não de impossibilitar o remate do atirador. É muito fácil para um defensor impedir qualquer remate: afinal, ele sabe o que está para vir. Por outro lado, se o atacante não se sair bem, o defensor deve, de facto, tentar bloquear o remate, ou não cair na finta mal executada.

Curso de exercícios:

(tomando como exemplo as bolas de desvio). O declarante regular coloca-se debaixo do cesto com a bola, os dois atiradores colocam-se cerca de 10 metros à frente do cesto, o defensor coloca-se perto de um deles. O atacante com o defensor corre em direção ao cesto, obriga o defensor a correr com ele, faz uma manobra brusca, libertando-se do defensor, recebe a bola e atira. O defesa tenta impedir, mas chega demasiado tarde. Imediatamente a seguir, o defesa passa para o segundo atacante que faz o mesmo, e assim sucessivamente. Após cerca de 1 minuto ou após, digamos, cinco remates, os dois atiradores trocam de posição.

Variação: os dois atiradores colocam-se a cerca de 6 metros à frente do cesto e a cerca de 4 metros de distância. O declarante coloca-se debaixo do cesto. O defensor deve agora defender os dois atiradores. Os atacantes podem jogar juntos no máximo duas vezes, depois um dos dois deve rematar.