Corfebol exercício: relação entre o remate à distância e a bola cruzada 2
Adequado para as seguintes técnicas: através da bola escocês
Relação entre o remate à distância e a bola cruzada 2
- Um apanhador atrás do poste, um apontador com a bola debaixo do cesto e vários atacantes a 3 metros à frente do cesto.
- A curva de aprendizagem da bola fora de jogo é abordada neste e nos exercícios seguintes.
- O rematador a 3 metros recebe a bola, a sua posição inicial é a mesma do remate de pé, uma pequena posição de abertura.
- Deslocar a perna direita ligeiramente para trás, encontrar o equilíbrio sobre essa perna direita, colocando ligeiramente a perna esquerda a.
- A partir deste equilíbrio, rematar para o cesto.
- Praticar várias vezes o remate com a perna direita, depois o remate com a perna esquerda.
- O lançador torna-se apanhador, o apanhador torna-se declarante e o declarante volta a juntar-se aos atacantes.
Variação:
- Como no exercício anterior, mas a bola só é lançada quando o atirador passa o pé esquerdo à frente do pé direito (ao desviar-se para a direita).
- O rematador deve encontrar o ritmo do passe para a direita, receber a bola, equilibrar-se sobre a perna direita e esticar corretamente os braços e as pernas para o remate.