facebook pixel

Corfebol exercício: relé fjes

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Relé Fjes

  • Revezamento:
    • Preparação:
    • Fazer 2/3 filas de sucessivamente 1 aro, 1 cesto solto no chão, 1 corda de saltar, 1 cesto com vara
    • A corrida de estafetas começa no peão, primeiro através do aro, depois através do cesto; em seguida, saltar à corda 2 vezes, marcar 1 golo e voltar a correr.
    • Que equipa será a primeira a percorrer todo o percurso?


Características do exercício

6
15
Materiais necessários:
3
Adequado para os seguintes níveis: