Corfebol exercício: relé fjes
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Relé Fjes
- Revezamento:
- Preparação:
- Fazer 2/3 filas de sucessivamente 1 aro, 1 cesto solto no chão, 1 corda de saltar, 1 cesto com vara
- A corrida de estafetas começa no peão, primeiro através do aro, depois através do cesto; em seguida, saltar à corda 2 vezes, marcar 1 golo e voltar a correr.
- Que equipa será a primeira a percorrer todo o percurso?