Corfebol exercício: relés

Resumindo: formaslúdicas de corrida com grupos, algumas formas envolvem uma bola.

Organização: grupos de três ou quatro elementos alinham-se atrás de uma linha de partida e de chegada. Paralelamente a esta linha, a cerca de 15 metros de distância, encontra-se outra linha. Ver descrição dos diferentes tipos de estafetas.

O número 1 de cada grupo corre para a linha a 15 metros de distância, bate nela, volta a correr e bate no número seguinte do grupo. Depois é a vez do outro, etc.

Qual é o grupo que termina primeiro?

Variação:

Nas estafetas, é frequente as pessoas fazerem batota. Para tornar a troca mais justa, pode dar uma bola a cada grupo, que deve ser entregue ao corredor seguinte. Ou ainda mais forte: faça com que os jogadores andem à volta do grupo, que está de pernas abertas, e façam rolar a bola para a frente entre as pernas. Assim, o número 2 não poderá certamente começar demasiado cedo!

Como no exemplo 1, mas agora a andar para trás.

Como no exemplo 1, mas dois jogadores correm sempre ao mesmo tempo, segurando-se um ao outro pela mão. Primeiro o número 1 e 2, depois o número 2 e 3, etc.

Os jogadores coxeiam até ao outro lado e voltam a correr.

Os jogadores têm de driblar com uma bola até ao outro lado e voltar para trás.

Do outro lado, há um cesto. Os jogadores correm para o cesto com a bola nas mãos, marcam um golo e voltam a correr com a bola nas mãos. Se não for marcado nenhum golo após 3 golos, podem também voltar a correr.

Os jogadores correm de quatro para o outro lado e voltam a correr.