Corfebol exercício: teste de progresso do circuito de disparo
Teste de progresso do circuito de disparo
- Trabalhar com 2 números. (a menos que não haja outra forma)
- Remate de 4 metros fora de posição.
- Remate a partir da direita 4/5 metros.
- Remate de movimento à esquerda 4/5 metros.
- Oportunidade curta à esquerda a partir de 3 metros.
- Oportunidade curta à direita a partir de 3 metros.
- Lançamento de penálti.
- Bola cruzada.
- Remate de 6 metros.
- Trabalhando com 2 equipas, deixe cada jogador rematar durante 2 minutos, depois troque de posição.
- Passam então 4 minutos por ronda.
- Registe as pontuações numa lista, para que possa verificar as melhorias no final da época.
- Se trabalhar com 3 equipas, trabalha durante 1 minuto por remate.