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Corfebol exercício: tiro de fitness com exercícios de força parábola

Adequado para as seguintes técnicas: escocês estado força

Tiro de fitness com exercícios de força parábola

Pares num cesto,
2 peões a 4 metros à frente do cesto, com 3/4 metros de distância entre eles.

  • O jogador 1 começa à esquerda do cesto e salta para trás e para a frente SOBRE o peão.
  • Corre para o outro peão e faz o mesmo.
A seguir:
  • Fazer uma finta à frente do remate
  • Ou faz uma bola cruzada
  • Ou cortar à volta do cesto para ter uma pequena hipótese
Depois de cada lançamento, a pessoa volta a fazer o exercício nos peões.

Variação:
Os saltos sobre os peões também podem ser substituídos por um número x de agachamentos, lunges, burpees, etc.

drawing Tiro de fitness com exercícios de força parábola

Características do exercício

2
7
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: