Corfebol exercício: treino de ressalto dinâmico
Treino de ressalto dinâmico
- Colocam-se quatro tampas à volta da colmeia a uma distância de 4 metros.
- 1 à frente de 2 de cada lado do cesto e 1 atrás do cesto.
- Os jogadores da frente e de trás formam uma equipa e os jogadores de cada lado do cesto formam uma equipa.
Opção 1:
- Qualquer jogador faz um lançamento e os 4 jogadores tentam apanhar o ressalto.
Opção 2:
- Um remate é efectuado por um jogador aleatório e os 4 jogadores tentam apanhar o ressalto.
- Quando a bola é apanhada por um jogador, este tem 2 opções: Ou ele próprio atira a bola directamente para o cesto ou coloca a bola directamente sobre o seu colega de equipa e este efectua o lançamento.