Futebol exercício: 1 vs 1 com comutação
1 vs 1 com comutação
- 2 balizas num campo 10 x 10
- 2 filas de jogadores de frente para as balizas
- 1 jogador no meio
- O jogador da fila 1 começa e tenta marcar na baliza à sua frente
- O outro jogador tenta impedi-lo e, se a bola for conquistada, pode marcar na outra baliza
- Se a bola estiver em contacto ou marcada, o jogador da linha 1 começa a marcar na baliza oposta
- O jogador do centro sai
- O jogador da linha 1 passa a ser um defensor
Alta intensidade
- O jogador que está à espera na fila deve começar imediatamente quando a bola está fora de jogo.
