Futebol exercício: 3 x 1 em regime de velocidade
Adequado para as seguintes técnicas: estado
3 x 1 em regime de velocidade
- A bola começa num quadrado, onde a equipa em posse tem que realizar um mínimo de 3 passes e após pode passar a bola para qualquer um dos outros quadrados.
- Os jogadores que estão no quadrado do meio saltam à pressão, alternadamente, tentando recuperar a bola.
