Futebol exercício: agilidade e velocidade.
Adequado para as seguintes técnicas: estado
Agilidade e velocidade.
Os jogadores de ambos os lados arrancam até ao pilar/barra, onde tem duas bolachas uma de cada cor. Ao sinal o treinador grita a cor e o jogador arranca pelo lado da cor indicada.
- O jogador sai em sprint frontal até ao cone do outro lado
- O jogador arranca e contorna o pilar seguinte e volta a sua posição inicial
- Igual ao anterior mas com condução de bola
