Futebol exercício: ajuste y
Adequado para as seguintes técnicas: passagem
Ajuste Y
- Duração:
- +- 15 min
- distância:
- 10 metros por peão
- Desempenho:
- 1:
- A joga para B.
- B vira-se para abrir.
- B joga C para dentro.
- 2:
- A divide com B.
- B faz um ressalto para A.
- A passa a C.
- 1:
- Passagem:
- A para B.
- B para C.
- C para A.
- Momento de treino:
- Jogar o mais diretamente possível.
- Jogar as bolas de forma a que o colega as possa apanhar imediatamente.
- Tempo elevado.
- Formar 2 grupos.
- Fazer uma competição para ver quem é o mais rápido a dar a volta completa.
