Futebol exercício: aquecimento
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Aquecimento
3 peões, entre os peões do meio fazer os exercícios:
- Calcanhares joelhos
- Calcanhares nádegas
- Passar perto
- Passe cruzado
- Virilha
- Alongamento
- Pontapés
- Corrida, sprinting
- Corrida, sprinting
- Saltos rápidos