Futebol exercício: aquecimento da base
Adequado para as seguintes técnicas: estado aquecimento
Aquecimento da base
- Exercício com bola e sem bola.
- Sem bola:
- Velocidade.
- Movimento lateral.
- Trabalho de pés rápido.
- Toques curtos.
- Para trás.
- Com:
- Capuzes L/R.
- Pé interior.
- Pé exterior.
- Desenrolar L/R.
- Desenrolar + pé interior.
- Desenrolar + pé exterior.
- Finta.
