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Futebol exercício: aquecimento de passes

Adequado para as seguintes técnicas: estado aquecimento

Aquecimento de passes

  • Forme grupos de 2 para este aquecimento de passes, com 1 bola por grupo de 2.
  • Os jogadores com bola alinham-se na linha lateral. Os outros jogadores colocam-se do lado oposto, a cerca de 6 metros do jogador com bola.

Execução:

  • O jogador A dribla para a frente, enquanto o jogador B corre para trás, atravessando o campo.
  • Enquanto os jogadores correm pelo campo, o jogador A passa a bola a B, que a passa de novo a A, até chegarem à outra linha lateral.
  • Os papéis invertem-se quando os jogadores chegam ao outro lado do campo. O jogador A corre então para trás até à linha de partida.

Qualidade:

  • Os passes devem ser alternados do pé direito para o pé esquerdo.
  • Os jogadores devem tentar aplicar um único golpe, só se for realmente necessário é que podem bater na bola duas vezes.
  • Privilegiar a qualidade em detrimento da velocidade, não se trata de uma corrida.
  • Não se esqueça de encorajar os sucessos!

Progresso:

  • Jogar a bola na coxa, controlar a bola e fazer um voleio para o parceiro.
  • Jogar a bola no peito, controlar a bola e fazer um voleio para o parceiro.
  • Jogar a bola na cabeça, cabecear a bola para o parceiro.

Características do exercício

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Materiais necessários:
Não aplicável