Futebol exercício: aquecimento de passes
Adequado para as seguintes técnicas: estado aquecimento
Aquecimento de passes
- Forme grupos de 2 para este aquecimento de passes, com 1 bola por grupo de 2.
- Os jogadores com bola alinham-se na linha lateral. Os outros jogadores colocam-se do lado oposto, a cerca de 6 metros do jogador com bola.
Execução:
- O jogador A dribla para a frente, enquanto o jogador B corre para trás, atravessando o campo.
- Enquanto os jogadores correm pelo campo, o jogador A passa a bola a B, que a passa de novo a A, até chegarem à outra linha lateral.
- Os papéis invertem-se quando os jogadores chegam ao outro lado do campo. O jogador A corre então para trás até à linha de partida.
Qualidade:
- Os passes devem ser alternados do pé direito para o pé esquerdo.
- Os jogadores devem tentar aplicar um único golpe, só se for realmente necessário é que podem bater na bola duas vezes.
- Privilegiar a qualidade em detrimento da velocidade, não se trata de uma corrida.
- Não se esqueça de encorajar os sucessos!
Progresso:
- Jogar a bola na coxa, controlar a bola e fazer um voleio para o parceiro.
- Jogar a bola no peito, controlar a bola e fazer um voleio para o parceiro.
- Jogar a bola na cabeça, cabecear a bola para o parceiro.