Futebol exercício: aquecimento sem bola
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Aquecimento sem bola
- Os jogadores colocam-se de dois em dois, cada um de um lado de uma linha com um frasco atrás de si.
- O treinador dá ordens como: pontapé, dedos dos pés, calcanhares, saltar, virar, joelho, dedo do pé, ...
- A partir do momento em que o treinador diz "chapéu", os jogadores voltam-se muito rapidamente, pegam no seu bacio e colocam-no na linha.
- O bacio que estiver em baixo ganha.
- Quem consegue ganhar mais.
