Futebol exercício: circuito

Adequado para as seguintes técnicas: drible passagem tiroteio

Circuito

Escadas 3 variantes:
- Cada degrau 1 degrau.
- Dois pés para dentro.
- Pé dentro pé fora.
Puxar o sprint até ao peão.
Slalom à volta do peão com a bola:
- 1x pé bom.
- 1x alternado.
- 1x bola a rolar debaixo do pé para a esquerda e para a direita.
Um-dois com o jogador.
Driblar e passar com uma tesoura.
Depois arredondar.

drawing Circuito

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Características do exercício

Número mínimo de jogadores

8

Número máximo de jogadores

15

Materiais necessários:

Bolas

6

Chapéu

10

Adequado para os seguintes níveis:

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores