Futebol exercício: circuito

Adequado para as seguintes técnicas: drible passagem tiroteio

Circuito

1. Escada 3 variantes:

Cada degrau 1 degrau.
Dois pés dentro.
Pé dentro, pé fora.

2. Puxar o sprint para o peão.

3. Slalom à volta do peão com a bola:

1x pé bom.
1x alternado.
1x bola a rolar debaixo do pé para a esquerda e para a direita.

4. Um-dois com o treinador.

5. Driblar e passar com uma tesoura.

6. Depois arredondar.

drawing Circuito

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Características do exercício

Número mínimo de jogadores

6

Número máximo de jogadores

12

Materiais necessários:

Bolas

6

Chapéu

10

Adequado para os seguintes níveis:

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores