Futebol exercício: circuito de condicionamento 1
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Circuito de Condicionamento 1
Começa com uma condução de bola por volta dos cones, deixa a bola no final e sprint até ao cone laranja.
- Depois do cone 1, saltar as barreiras e sprintar até ao cone 2.
- Do cone dois ao cone 3, saltos alternados a uma perna.
- Do 3 ao inicio, variações de skipping.
