Futebol exercício: circuito de funcionamento
Adequado para as seguintes técnicas: estado aquecimento
Circuito de funcionamento
- Os 4 grupos começam simultaneamente com uma bola cada.
- Grupo 1:
- A joga para B e toma o lugar de B.
- B controla a bola e dribla até C,
- chegando a C, passa a bola a C,
- que recomeça o exercício.
- A corre e passa através dos aros,
- juntando-se a
- Grupo 2.
- Grupo 2: Igual ao Grupo 1,
- para o Grupo 3 com exercícios de aquecimento.
- Grupo 3:
- O mesmo que o Grupo 1,
- para o grupo 4 por cima ou através das sebes.
- Grupo 4:
- Idem ao grupo 1,
- para o grupo 1 com exercícios de aquecimento.
