Futebol exercício: condição wdr - 1
Adequado para as seguintes técnicas: estado aquecimento drible
Condição WDR - 1
Por jogador, 2 peões a uma distância de cerca de 15 metros , que pode ser ajustada.
- Andar para a frente e para trás com a bola à volta do chapéu.
- Após o regresso, parar a bola junto ao chapéu.
- Ritmo / corrida sem bola para trás e para a frente à volta do chapéu.
Ganha o mais rápido
Variante: repetir tantas vezes quantas as desejadas e também no sentido inverso: primeiro sem bola e depois com bola
