Futebol exercício: cruzamento com a bola
Cruzamento com a bola
- Num rectângulo com uma faixa central, os jogadores são divididos em 2 grupos de frente um para o outro.
- O exercício começa com 1 jogador com um colete na faixa central. Este é o defensor.
- Os jogadores devem cruzar com a bola, o defensor deve retirar a bola e jogar para fora do campo
- só pode ficar na faixa central
- Se um jogador perder a bola, veste também um colete e ajuda o defensor.
- Os atacantes continuam a correr para trás e para a frente até restar um atacante.
- Este é o vencedor.