Futebol exercício: curso de condicionamento físico flexões, sentar-se em pé, saltar

Adequado para as seguintes técnicas: estado

Curso de condicionamento físico Flexões, sentar-se em pé, saltar

Corre de peão em peão.
Em cada peão, efetuar uma tarefa.
1) empurrar para cima 1x.
2) sentar-se e voltar a levantar-se rapidamente.
3) saltar ou pontapear.
São possíveis muitas variantes

drawing Curso de condicionamento físico Flexões, sentar-se em pé, saltar

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Características do exercício

Número mínimo de jogadores

1

Número máximo de jogadores

14

Materiais necessários:

Chapéu

3

Adequado para os seguintes níveis:

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-19