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Futebol exercício: curto-longo-curto

Adequado para as seguintes técnicas: estado

Curto-longo-curto

  • Distância:
    • 8mtr por peão
  • Execução:
    • Sprint do vermelho para o azul e de volta para o vermelho. depois imediatamente para o branco. do branco para o azul e do azul de volta para o branco. depois de volta para o vermelho.
    • Assim, uma série é sprint para o 1º peão, sprint para o início e sprint para o 2º peão.
    • A partir daí, sprint para o 1º peão e depois sprint de volta para o 2º peão.
    • A partir daí, o sprint final para o peão inicial.


drawing curto-longo-curto

Características do exercício

1
3
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: