Futebol exercício: de pé numa só perna

Adequado para as seguintes técnicas:

De pé numa só perna

Mantenha-se de pé numa só perna, com um objetivo final de 10 segundos sustentados com as duas pernas.
Atenção: não afundar a anca na perna de pé, manter o joelho ligeiramente dobrado.
Se não for possível, mantenha o joelho estendido ou peça às crianças para se apoiarem ligeiramente umas nas outras.
Duração: +- 3 minutos.

Adicionar ao treino

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Características do exercício

Número mínimo de jogadores

1

Número máximo de jogadores

20

Materiais necessários:

Não aplicável

Adequado para os seguintes níveis:

sub-6

sub-7

sub-8

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores