Futebol exercício: duelo de formas e movimentos sem bola
Adequado para as seguintes técnicas: jogo de posição
Duelo de formas e movimentos sem bola
- Jogamos 2 contra 1 (em cada mini baliza um defesa - 3 mini balizas) .
- Um defesa (colete amarelo) fica em cima de 2 mini balizas.
- O colete laranja joga contra os 2 atacantes e defende a terceira baliza.
- Os defesas podem deslocar-se livremente e defender outra mini baliza, se necessário.
- Os atacantes só podem marcar golos dentro da zona marcada (amarela).
- Trata-se, portanto, de um exercício de movimentação sem bola (tanto A como V), passando A a V.
- A camisola laranja permanece na mesma posição durante alguns minutos (intensivo).
- Treino de corrida livre, deslocação sem bola.
- Realizar acções correctas!
- Passar ainda melhor!
