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Futebol exercício: exercício barca 16 pessoas.

Adequado para as seguintes técnicas: passagem jogo de posição

Exercício Barca 16 pessoas.

Faça 4x um quadrado de 10m x15m com 16 jogadores

  • 1 jogador (X) no meio
  • 3 jogadores nas linhas do quadrado com 2 bolas
  • O jogador X é tocado pelo jogador A no canto.
  • O jogador X pega na bola e corre para o outro canto do quadrado e faz entrar o jogador B.
  • O jogador A do canto passa para o canto seguinte.
  • De seguida, o jogador D passa a X, que volta a pegar na bola e passa.
  • Segue-se uma espécie de carrossel.
  • A bola passa sempre em cruz, de um canto para o outro.
  • A variação consiste em ligar a rotação


  • O jogador X pega na bola com a direita e roda para continuar com a li.
  • É preciso ter o cuidado de apoiar ligeiramente os pés da frente.
drawing Exercício Barca 16 pessoas.

Características do exercício

4
16
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: