Futebol exercício: exercício de caminhada com intervalo
Adequado para as seguintes técnicas: estado
Exercício de caminhada com intervalo
- 4 peões em fila a 15 metros de distância.
- Do primeiro para o segundo pilão, corre à volta dele e volta a correr para o primeiro pilão.
- Do primeiro para o terceiro pilão, corre à volta dele e volta a correr para o primeiro pilão.
- Do primeiro para o quarto pilão, corra à volta dele e volte a correr para o primeiro pilão.
- Repita 4 vezes, num total de 12 sprints.
