Futebol exercício: exercício de passagem/jogging para trás
Exercício de passagem/jogging para trás
Preparação:
- Forme grupos de 2 para este aquecimento de passes, com 1 bola por grupo de 2.
- Os jogadores com bola alinham-se na linha lateral. Os outros jogadores colocam-se do lado oposto, a cerca de 6 metros do jogador com bola.
Exercício:
- O jogador A dribla para a frente, enquanto o jogador B corre para trás pelo campo.
- Enquanto os jogadores correm pelo campo, o jogador A passa a bola a B, que a passa de novo a A, até chegarem à linha lateral oposta.
- Os papéis invertem-se quando os jogadores chegam ao outro lado do campo. O jogador A corre então para trás até à linha de partida.
Possibilidades de variação:
- alternar o pé direito com o pé esquerdo.
- tentar aplicar um toque
- privilegiar a qualidade em detrimento da velocidade, não se trata de uma corrida.