Futebol exercício: exercício de rotação, rotação, jogo e andebol
Adequado para as seguintes técnicas: passagem
Exercício de rotação, rotação, jogo e andebol
Quadrado com 5 jogadores ou triângulo com 4 jogadores, a uma distância de cerca de 15 metros:
- O jogador no chapéu com 2 jogadores começa.
- Joga a bola para o lado direito e corre atrás da sua bola para o outro chapéu.
- O jogador que recebe a bola vira-se para a frente e agarra bem a bola para a poder passar ao jogador seguinte.
- Praticar tanto no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio como no sentido dos ponteiros do relógio.
3 ou 4 jogadores por conjunto:
- Dois chapéus espaçados cerca de 15 metros.
- 2 jogadores de um lado e 1 ou 2 jogadores do outro lado.
- 1 dos 2 jogadores joga a bola para o outro lado e continua a meio caminho do outro chapéu.
- O jogador do outro lado pega na bola e joga-a para o jogador que correu até meio do caminho.
- Este jogador recupera a bola e corre para o outro chapéu.
- O jogador que recebe a bola de volta pega na bola e joga-a para o jogador do lado em que começou.
- Continuar a correr assim.
