Futebol exercício: forma de passe e remate 1

Certifica-te de que há bolas suficientes nos peões A e B.

Pode fazer este exercício com seis a oito jogadores.

Se tiveres jogadores suficientes, podes fazer dois quadrados.

Explicação do treino de futebol

O jogador A joga a bola no chão para o seu colega de equipa no peão C. O jogador no peão B faz o mesmo para o jogador no peão D.

O jogador do peão C pede ativamente a bola ao jogador do peão A e joga-a imediatamente para o jogador do peão F.

O jogador do peão C faz primeiro uma pré-ação e pede a bola ao jogador do peão A, depois joga-a diretamente para o jogador do peão F. O jogador do peão D faz exatamente o mesmo com o jogador do peão C.

Após o passe, os jogadores A e B deslocaram-se para os peões E e F e são agora defensores. Os jogadores dos peões E e F afastam-se dos jogadores A e B que, por conseguinte, estão agora nas suas costas.

Os jogadores A e B correm para os peões C e D após a sua ação defensiva. Os jogadores que estavam nos peões C e D correm para os peões E e F. Os jogadores que se afastaram do seu defensor vão para os peões A e B.

Momentos de treino

A velocidade da bola deve manter-se elevada, pelo que as bolas devem ser jogadas com força. A uma curta distância (15 a 20 metros), a melhor forma de o fazer é sobre o solo e, a uma longa distância (35 a 40 metros), pelo ar. A 8 metros, a melhor forma de as fazer saltar.

Nos peões C, D, E e F, os jogadores devem ter uma postura ativa e manter-se de pé. Eles medem realmente a bola e devem também fazer uma ação frontal.

Certifica-te de que os jogadores se abrem após o passe e colocam o corpo entre os defesas e a bola. Devem também manter a bola perto de si. Quando estão abertos, dá-se uma ligeira aceleração.